Une thérapie physique pour renforcer et détendre le fascia plantaire et le tendon d’Achille. Prescription d’anti-inflammatoires non stéroïdiens, pour réduire la douleur et l’inflammation. Portez une attelle de nuit, des talonnettes ou des semelles pour réduire la douleur. Ce syndrome résulte d’une compression ou d’une lésion du nerf qui alimente le talon et la plante du pied. Cela déclenche des douleurs fulgurantes, des picotements, des brûlures et même une incapacité à bouger. Cette neuropathie affecte le bon fonctionnement du talon et du pied en écrasant le nerf.
Au bout de plusieurs mois, une bourse séreuse se forme, qui prend l’aspect d’une zone saillante, rouge ou pâle , sensible et molle, puis devient enflammée. Si la bursite postérieure du tendon d’Achille devient chronique, la bourse séreuse peut durcir et prendre un aspect cicatriciel. Par exemple, nos orthèses pour soulager la douleur au talon aident à réduire les chocs au talon.
Puisque ce tendon n’a pas un bon apport sanguin, lorsque la blessure n’est pas traitée au stade initial et que les stress excessifs continuent, une dégénérescence des fibres qui le composent apparaît. Il souffre d’une pauvre vascularisation qui le rend plus fragile aux blessures et du même coup ralentit sa guérison lorsqu’il est blessé. Ainsi, toutes forces excessives répétées qui sont appliquées au tendon d’Achilles peuvent créer des micro-déchirures, ce qui déclenche alors un processus d’inflammation qui caractérise la tendinite d’Achilles. Comme nous vous l’avons dit ci-dessus, étant un des tendons le plus gros et puissant du corps humain, lorsqu’il souffre c’est le reste de l’organisme qui est aussi impacté.
L’inflammation peut se trouver dans le tendon lui-même ou à son insertion sur l’os, ce qui cause une douleur derrière le talon. Le tendon d’Achille est le fort tendon à l’arrière de la jambe qui relie le muscle du mollet et l’arrière de l’os du talon. C’est l’un des plus longs tendons de notre corps et parce qu’il est l’un des plus actifs, il est très sensible aux blessures chroniques. Tel que mentionné précédemment, le chiro pourra également assouplir la musculature de la jambe à l’aide de différentes techniques de thérapie musculaire (pour ne nommer que l’Active Release ou l’IASTM). Les études démontrent que les coureurs sont 10 fois plus à risque de développer une tendinopathie achilléenne que la population en général.
Tirez vos doigts de pieds vers vous, maintenez la position 30 secondes et relâchez durant 5 secondes puis recommencez le cycle 3 à 5 fois. Debout, face à un mur pour vous retenir, penchez-vous en avant sans plier les genoux ni décoller les talons. Tenez la position 30 secondes, Plantar Wart puis relâchez 5 secondes puis recommencez le cycle 3 à 5 fois. En premier lieu on retrouve la péritendinite, c’est-à-dire une atteinte du début du tendon d’Achille, se situant plutôt vers la fin du mollet. Dans les faits, il est souvent difficile de « bien » courir avant six mois, et parfois plus.